Десять шагов к идеальной фигуре. Сделай себя красивой!
И так начнем, эта статья для тех кто все таки решился начать заниматься собой и худеть медленно но уверено, а это в похудении главное правило что бы для нашего организма не было большим стрессом и он не начал защищая себя откладывать съеденные калории на наши бока!:)
Первый шаг – как бы это смешно не звучало но вам нужно есть чаще чем раньше не менее 5 раз в день но небольшими порциями что бы обмануть наш организм и он перестал откладывать запасы на черный день у нас под кожей в виде подкожного жира. Схема такая же как и всегда (завтрак, обед ужин) но между каждым нужно делать еще легенький перекус.
Второй шаг – Вам нужно уменьшить размер посуды с которой вы едите это касается всего вилок ложек тарелок и.т.д ваши столовые предметы должны быть такими же изящными и утонченными какими хотите стать вы.
Третий шаг – Всегда покупая любые продукты читайте содержания жиров ,углеродов и калорийность в 100г продукта. Это вам поможет употреблять меньше консервантов ,усилителей вкусов и вредных веществ убивающие наш организм. К тому же у вас начнет со временем вырабатываться счетчик калорий что не маловажно в похудании
Четвертый шаг – При каждом приеме пищи сосредотачивайтесь только на приеме пищи, ни каких телевизоров, планшетов, журналов и газет только прием пищи. Так вы поймете чтобы наестя нужно совсем немного! А древняя мудрость говорит – Чтобы увидеть сколько тебе нужно съесть в уме сложи себе всю еду которую ты хочешь сейчас поглотить в свои две ладони, вот это и есть твоя норма и не больше!
Пятый шаг – Самый важный шаг для нашего организма! Пейте достаточно воды, так как наш организм состоит на 80% из воды. Но к понятию вода не относится кофе, чай, соки, и особенно газировки, только чистая вода без всяких добавок! Вода способствует ускорению метаболизма в организме, очищению от шлаков и вода может вас избавить от ложного чувства голода что тоже не мало важно!
Шестой шаг – Движение это жизнь! По больше двигайтесь, старайтесь по больше ходить, нагибаться ,приседать в общем не сидите на месте даже если вы работаете в офисе. Ваша задача сжигать по больше калорий .
Шаг седьмой – Вам нужно сжигать как можно больше калорий ,а где лучше от них избавится как не на тренажере или кардиотренажере. Силовые упражнения это ваш еще один важный шаг к успеху и достижения идеальной фигуры. Купите себе тренажер дамой или купите абонемент в тренажерный зал, так вы сможете убрать лишние килограммы на нужных местах своего тела. Подходящий тренажер вы можете подобрать по этой ссылке: http://sportfire.com.ua/shop/category/trenazhery , При избавления организма от лишнего веса при любой диете вам нужно будет снабжать ваш организм все возможными витаминами минералами и чтобы еще больше ускорить эффект можно употреблять «заменители питания» они содержат в себе все что нужно нашему организму что бы нормально жить. На этом сайте вы найтете любое спортивное питание и квалифицированную консультацию как подобрать питание для себя :
Шаг восьмой – Хороший здоровый сон. Ученные доказали что основное количество калорий сжигается во время сна, не зря же человек после ночного сна теряет до двух килограмм веса.Минимальное время ночного сна 7-8 часов.
Шаг девять – Найдите себе единомышленника и партнера с которым у вас будут совпадать цели и задачи.с которым можно будет ходить в тренажерный зал или на фитнес .В общем заручитесь поддержкой в тот момент когда вам будет тяжело.
Шаг десятый – при достижении первых результатов не останавливайтесь мол - « все мне и так хватит»! Запомните что резкое уменьшение нагрузок может негативно повлиять на достигнутые результаты!
Комментариев нет:
Отправить комментарий